Ooi gente, hoje é meu primeiro dia de blog pra valer mesmo! o/
Bom, eu faço a famosa dieta dos pontos, uma dieta que tem ajudado muita gente a perder peso de forma saudável. Essa dieta não promete milagres, mas funciona pra valer! ;)
Tenho usado ela a mais ou menos dois meses e tenho obtido ótimos resultados! :)
Bom a partir dela emagreci mais ou menos 6kg, hoje, controlo minha ansiedade, minha vontade desesperada de abrir a geladeira e comer tudo o que tiver dentro, além de fazer exercícios físicos todos os dias! Estão passando de uma gordinha sedentária a uma magra bem atlética! ;)
Alguma das coisas ki faço pra perder peso legal:
• Faça um diário alimentar, anotando tudo o que comeu. Some os pontos depois do almoço e antes do jantar. Assim você tem idéia de quanto ainda tem direito de consumir.
• Nas refeições principais, desconte 15 pontos do tempero usado no preparo da comida.
• Se for fritura, multiplique os pontos indicados na tabela por 3. E por 4 no caso de empanado ou à milanesa. Exemplo: um bife grelhado tem 56 pontos e à milanesa 224.
• Ultrapassou a cota? Compense, comendo menos na próxima refeição.
• Coma a cada três horas. Além de manter o metabolismo mais ativo – importante para queimar a gordura acumulada –, você chega menos voraz na próxima refeição.
• Mastigue várias vezes cada bocado de alimento.
• Evite muito líquido na refeição. Beba no máximo um copo pequeno.
• Mexa-se. Acelera o resultado da dieta.
Bom, se vocês gostam de saladas mandem ver porque eu não chego perto delas não! :P
Tenho muitas amigas que fazem essa dieta e estão gostando. Nada é fácil no começo, mas assim você come de tudo e se for esperta nem passa fome! ;)
Nesse site você calcula seu limite de pontos e descobre mais um pouquinho sobre o assunto:
http://saude.abril.com.br/especiais/dieta_pontos/calculadora.shtml
Minha amiga me passou uma tabela com mais de 7000 alimentos e seus respectivos pontos.. Se alguém quizer é só pedir que mando ta?
Se tiverem alguma dúvida, eu dou uma força pra vocês ta?
Beejo gurias, fiquem com Deus!
6 comentários:
Oi Daiane,é claro que sei que é vc sim...
E fico feliz por vc tambem estar aqui no mundo blog.
Seja muito bem vinda!
E é isso ai mesmo,vamos seguindo em frente nessa luta diaria.
Um grande beijo.
Fica com DEUS.
Oi, tudo bem? muito legal a sua perseverança. Bem vinda a blogosfera light e espero que de tudo certo pra ti. Bjos e abraços
Tava olhando o seu perfil e vi q vc é de Pelotas. Eu também sou olha a coincidência. (:
Que legal né? è tão bom saber q existe algupem tão perto lutando pelo mesmo objetivo. Abração
Oi menina adorei o blog e sempre que der farei uma visitinha aki!!!
bjos guria!
Eu moro lá no Laranjal. Adoraria ser tua afilhada. Que legal já tenho uma dinda e que mora perto de mim. É mole ou quer mais!! hehehe. Bjokas e valeu
Oi Daiane, muito bem-vida à Blogosfera light . Aqui nos todas estamps parendendo e esse aprendizado nao acaba nunca.
Eu acho q dieta dos pontos um pouco complicadinha porqu enao tenho muta paciencia para calculos, tb nao conto calorias.
Uso apenas o bom senso na hora das substituições e estou buscando informações sobre os alimentos e nutrologiaparame sair melhor.
Os seus primeirso resultados são animadors, parabéns !
estamso precisando de gente animada e motivada por aqui.
Vou te linkar pra te visitar mais vezes e conta comigo, viu!
beijos
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